Sprawdzony sposób na wyrobienie kondycji

Pięściarstwo, czyli mówiąc kolokwialnie boks to bardzo rozwijająca dyscyplina sportowa. Trening bokserski wymaga dużego skupienia, koncentracji, a przy tym bardzo dobrej kondycji oraz generalnej sprawności fizycznej. Jeśli chcemy wygrywać swoje walki sparingowe i być jak najlepszymi pięściarzami musimy ogromną uwagę zwrócić na refleks i szybkość reakcji. Ma to niebagatelne znaczenie jeśli pragniemy unikać ciosów, a także samemu je wyprowadzać. Przyda nam się do tego sprzęt sportowy, który pomoże wyćwiczyć nasz refleks. Klasycznym przyrządem, którego nie może zabraknąć w żadnej bokserskiej sali treningowej jest skakanka.

Początkujący pięściarze nie wiedzą z reguły jak wybrać skakankę sportową. Nie jest to zbyt skomplikowana operacja, jednak warto pamiętać o kilku zasadach. Skakanka, aby trening był efektywny musi być dopasowana do wzrostu trenującego. Innymi słowy skakanka nie może być zbyt długa albo zbyt krótka. Poza tym musi być wykonana z dobrej jakości materiału, który wytrzyma nawet najintensywniejszą sesję. Pamiętajmy, że za pomocą skakanki będziemy wykonywać dziesiątki jeśli nie setki tysięcy kroków i skoków miesięcznie. Jeśli możemy sobie na to pozwolić to dobrym wyborem będzie skakanka z licznikiem cyfrowym zliczającym obroty, a więc wykonane skoki. Ponadto, w treningu szybkościowym nieoceniona jest pomoc worka treningowego. Jeśli nie wiemy jaki wybrać worek treningowy do ćwiczenia kroków zapytajmy o poradę trenera lub sprzedawcę w sklepie. Worek musi być bardzo solidny.

Dodaj komentarz